<span id="bhtsy"><sup id="bhtsy"></sup></span>
    <dd id="bhtsy"><output id="bhtsy"></output></dd>
    <ruby id="bhtsy"><li id="bhtsy"></li></ruby>
    1. <track id="bhtsy"></track>

        川南地區綜合性門戶網站

        【提醒】今天開始,要少吃酸的東西!

        川南在線  發布時間:2022-02-04

          春天的腳步近了!今天,我們迎來了二十四節氣中的第一個節氣——立春!

          立,始建也,立春,春氣始而建立也。

          立春時節,陽氣漸長,而冬季的陰寒未盡,正處于陰消陽長。

          冬去春來的轉折期,天氣由寒向暖,此時人體免疫能力和溫差調節能力較弱,春季也是各種傳染病的高發期,更應倍加留心。

          醫學指導:楊思進 教授

          博士,主任中醫師,二級教授,博士研究生導師,國務院政府特殊津貼專家,國家中醫藥傳承創新項目、國家中醫臨床研究基地建設單位、國家區域中醫診療中心、國家中葡國際合作項目、國家商務部中醫藥服務出口基地、四川省博士后創新實踐基地、四川省心腦血管研究中心負責人,全國中西醫結合重點學科帶頭人,全國“郭春園式”好醫生,四川省學術和技術帶頭人,四川省名中醫,四川省有突出貢獻專家,四川省衛生計生首席專家。從事醫教研工作30余年,擅長心腦血管疾病診治。

          按中醫五行理論,春屬木,與肝相應,“肝主情志”“怒傷肝”,且春季是肝陽亢盛之時,此時養肝護肝正當時。

          飲食調養:省酸增甘

          春天,飲食應“省酸增甘”,即多吃甘味食物、少酸味食物。如枸杞子、玫瑰花、陳皮、菊花等一些保肝護肝的食物。

          春季肝火過旺容易導致肝胃不和,可適當配些滋養肝臟、補脾潤肺的食物,如枇杷、梨子、菠菜、薏苡仁等。此外,多喝白開水有利于增進肝細胞活力,從而促進代謝廢物的排除,達到護肝之效。

          起居調養:晚睡早起

          春季晝長夜短,應順應自然規律,將睡覺時間稍微推后一點,每晚23時至次日6時為佳。早起后可多伸懶腰,配以深呼吸,可醒腦提神。高血壓、心臟病患者伸懶腰時,動作要慢且不要憋氣,腰椎疾病患者不適合伸懶腰。

          穴位養生:太沖穴、肝俞穴

          太沖穴

          位置:大腳趾縫往腳背約2厘米處

               功效:調動肝經元氣,調節血壓

               方法:每晚熱水泡腳后,用左手大拇指點按太沖穴約100次,左側亦然。

          肝俞穴

          位置:背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,旁開1.5寸(取穴時,采用正坐的姿勢,從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起,往下數第九個凸起的下方左右各兩橫指寬處)

          功效:對各種肝膽疾病具有一定調理作用

          方法:坐位或俯臥位,雙手按壓肝俞穴,按壓時緩緩吐氣,直至局部有酸脹感為宜,每次按壓約10分鐘。

          給大家推薦的立春藥膳就是“紅薯薏米甜湯”。

          紅薯味甘,健脾補虛,含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃的蠕動;

          薏米味甘,性微寒,經過清炒后性平甚至偏微溫,可增強祛濕健脾止瀉的作用,還能緩解紅薯帶來的脹氣感。

          原料:紅薯、薏米各300g,枸杞一小把,冰糖一小塊。

          做法:先用文火將薏米炒至表面微黃色,略鼓起。下鍋加入適量清水,加蓋大火燒開后,轉小火煮1小時。待薏米膨脹變大、顏色變得雪白之后,加入適量削皮切塊的紅薯及冰糖,再煮15分鐘。出鍋之前撒一些枸杞以滋補肝腎,稍微煮出一些枸杞的味道即可。

          功效:補益脾氣、滋腎養肝

          注意事項:紅薯薏米甜湯雖然好喝,但紅薯吃多了會脹氣,不可過量。

        (來源:西南醫科大學附屬中醫醫院)

        編輯:李永鑫


        關注川南在線網微信公眾號
        長按或掃描二維碼 ,獲取更多最新資訊

        標簽:
        曰本极品少妇videossexhd

          <span id="bhtsy"><sup id="bhtsy"></sup></span>
          <dd id="bhtsy"><output id="bhtsy"></output></dd>
          <ruby id="bhtsy"><li id="bhtsy"></li></ruby>
          1. <track id="bhtsy"></track>